Sezione Palestre

Palestre e Istruttori.

Panorama

FONDARE UN ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA

1.      STATUTO TIPO DI ASSOCIAZIONE SPORTIVA     Art. 1 – Costituzione E’ costituita l’Associazione Sportiva Dilettantistica denominata “___________________________   …

KIZOMBA cos’è?

La Kizomba, esiste già dagli anni ’80, una danza africana che negli ultimi anni ha conquistato piste e discoteche di …

Allenamento a digiuno per dimagrire

L’allenamento a digiuno viene spesso promosso come metodo per dimagrire, perché si pensa che il digiuno, soprattutto al mattino, comporti una condizione del …

BOSU cos’è?

Bosu, acronimo di Both Sides Up, è una pedana instabile per un allenamento con caratteristiche simili a quelle dello step …

P90X cos’è?

Che cos’è P90X? P90X è un sistema completo di home fitness estremo. P90X sta per Power 90 days eXtreme, ovvero 90 giorni (di allenamenti) estremi di …

FOCUS T25 cos’è?

Spesso non ci si allena perché non c’è tempo, ma lo sportivo Shaun T ha risolto il problema: bastano 25 minuti di allenamento …

30 DAY SHRED cos’è?

30 Day Shred è un programma di home fitness della durata di 30 giorni ideato da Jillian Micheals. E’ basato sul principio …

DIMAGRIRE CON LA CYCLETTE

La cyclette è una vera e propria attività sportiva, che permette un allenamento aerobico. La cyclette offre molti benefici: migliora la circolazione …

CONSUMO CALORICO DEGLI SPORT

È possibile risalire in modo sufficientemente preciso alle calorie consumate con l’attività fisica? In genere il consumo calorico dei vari sport è …

DIMAGRIRE: MEGLIO CARDIO o HIIT?

In questo articolo vedremo di chiarire, una volta per tutte, cos’è più utile per dimagrire, se il cardio (corsetta lunga …

QUALE SPORT PER DIMAGRIRE?

Qual è la disciplina sportiva più efficace per dimagrire? Esiste un’intensità di allenamento ottimale? Quante volte bisogna allenarsi durante la settimana? …

MACUMBA cos’è?

Macumba Fitness è un tipo di attività aerobica nata da un’intuizione del trainer italo-brasiliano Max Imperoli che consiste nella fusione di danze …

STIR FIT cos’è?

E’ un nuovo metodo di allenamento basato sulla mescolanza di esercizi fisici a corpo libero, finalizzati al miglioramento della postura …

TOES TO BAR

TOES TO BAR: COSA SONO? L’acronimo TTB (Toes to Bar), spesso indicato nei WOD, indica una tipologia di esercizio da eseguire alla …

HANDSTAND PUSH UP, PIEGAMENTI IN VERTICALE

Prerequisiti I piegamenti in verticale richiedono una discreta forza di spinta, quindi tutti gli esercizi che vanno a potenziare la …

PISTOL SQUAT

Con Pistol Squat (detto anche single-legged squat) si intende lo squat eseguito su una singola gamba. E’ tra gli esercizi più complessi del …

HUMAN FLAG

Uno degli esercizi che più spinge a iniziare un allenamento in stile Calisthenics (a corpo libero) è sicuramente la bandiera, …

BACK LEVER

Esercizio di non poca spettacolarità, il back lever costituisce una base fondamentale del calisthenics e di ogni altro allenamento a …

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