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Palestre e Istruttori.

50 motivi per fare Attività Fisica

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01.    Aiuta a gestire meglio lo stress.
02.    Incrementa la forza e la resistenza muscolare.
03.    Migliora la capacità dell’organismo di attingere energia alle riserve di  grasso corporeo.
04.    Innalza la probabilità di sopravvivere ad un attacco cardiaco.
05.    Migliora il funzionamento del sistema immunitario.
06.    Aumenta la densità e la resistenza dei legamenti.
07.    Aumenta il livello di colesterolo HDL (definito “buono”).
08.    Abbassa il livello dei trigliceridi.
09.    Riduce il rischio di ammalarsi di diabete 2.
10.    Allevia i più comuni disturbi della gravidanza (mal di schiena, stipsi, bruciori di stomaco ecc.).
11.    Abbassa il livello di ansietà.
12.    Favorisce il controllo della pressione sanguigna e dell’ipertensione.
13.    Irrobustisce la struttura ossea rendendola più resistente alle fratture.
14.    Abbassa la frequenza cardiaca a riposo e sotto sforzo.
15.    Abbrevia i tempi di guarigione.
16.    Migliora le prestazioni atletiche.
17.    Rende l’organismo più resistente alle infezioni delle vie respiratorie.
18.    Rallenta il processo degenerativo delle giunture in persone che soffrono di osteoartrite.
19.    Innalza la soglia anaerobica migliorando resistenza e potenza posticipando la formazione dell’acido lattico.
20.    Migliora l’irrorazione cutanea favorendo lo scambio termico e quindi il controllo della temperatura corporea.
21.    Aumenta la capacità polmonare migliorando  l’ossigenazione del sangue.
22.    Favorisce il recupero fisico dopo un trattamento chemioterapico.
23.    È un’efficace forma preventiva nei confronti degli infortuni.
24.    Riduce la viscosità del sangue.
25.    Aumenta lo spessore delle cartilagini nelle giunture.
26.    Facilita il sonno e ne migliora la qualità.
27.    Riduce il rischio di infarto.
28.    Contrasta la depressione.
29.    Contrasta l’alcolismo, il tabagismo e l’uso di droghe.
30.    Allevia il mal di schiena
31.    Migliora la prontezza mentale.
32.    Contrasta l’aumento di peso normalmente legato all’invecchiamento.
33.    Migliora l’autostima.
34.    Contrasta l’osteoporosi.
35.    Migliora la resistenza e l’ossigenazione dei muscoli.
36.    Incrementa la riserva cardiaca, ovvero la capacità del cuore di trasportare ossigeno ai tessuti.
37.    Riduce il rischio di cancro a seno, colon e prostata.
38.    Riduce la vulnerabilità alla trombosi coronarica.
39.    Mantiene o migliora la flessibilità delle articolazioni.
40.    Può proteggere dall’ Alzheimer.
41.    Aiuta a mantenere inalterato il consumom metabolico a riposo (che tende a diminuire con il passare degli anni).
42.    Incrementa la produttività lavorativa.
43.    Riduce il rischio di soffrire di mal di schiena.
44.    Migliora la postura, l’equilibrio e le capacità di coordinazione.
45.    Contribuisce a ridurre e prevenire disturbi legati alla menopausa.
46.    Aiuta a prevenire e ad alleviare l‘emicrania.
47.    Riduce il rischio di endometriosi (comune causa di infertilità).
48.    Riduce il livello di obesità addominale.
49.    Riduce il rischio di emorragia gatrointestinale e previene le ulcere intestinali.
50.    Migliora le qualità generale della vita.

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