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Palestre e Istruttori.

Panorama

Falsi miti

Una serie di interessanti articoli presenti nel web che spiegano, correggono e sfatano i principali miti che circondano lo sport e la salute

Dimmi che allenamento fai e ti dirò chi sei!

Da un recente studio in italia è emerso che quasi l’ 85% degli iscritti in un centro fitness, frequenta per …

Ho visto cose che voi istruttori non dovreste neanche immaginare

Ho sentito un istruttore che sconsigliava alcuni tipi di addominali perché allenare ileo psoas è sempre e comunque sbagliato. Un …

5 miti del CrossFit

1) Il CrossFit è molto difficile E’ vero, non lasciatevi prendere in giro da chi dice che è facile e …

Dimmi che fisico Hai….. e ti dirò chi Sei……..

Ognuno di noi ha un  corpo con caratteristiche uniche, ma secondo alcuni studi esistono tre gruppi principali nei quali è …

Ormai è accertato…..LA MUSICA E’ DOPING!!

Tante volte abbiamo affermato che la musica ha un ruolo importante nella nostra vita e la sua influenza non è …

Che scusa hai oggi per non allenarti?

Scusa dopo scusa i più pigri, e magari i meno motivati saltano sistematicamente gli allenamenti. Si sa che allenarsi allunga la vita, …

CALCIO E PALESTRA……è utile allenarsi in sala pesi per migliorare in campo?

Durante una partita di calcio il corpo umano è sottoposto a differenti sforzi, sia come durata temporale sia come intensità. …

ALLENAMENTO PER ATLETI IN PALESTRA

È doveroso puntualizzare subito che l’allenamento per la preparazione atletica è assolutamente differente dalle attività di fitness o body building …

NUOTO E MAL DI SCHIENA…..

Scoliosi, la ricerca che non ti aspetti: “Il nuoto non fa bene alla schiena” La tesi che ribalta tutte le …

MAL DI SCHIENA, cosa fare e non fare….

Per prevenire e combattere il mal di schiena nulla è più efficace di una corretta informazione. Purtroppo a riguardo esistono …

INGRASSARE CON L’ALLENAMENTO AEROBICO

L’attività aerobica è il metodo preferito da chi desidera “perdere peso”, nonché è spesso consigliato dalla maggior parte dei dietologi. …

FARE PALESTRA BLOCCA LA CRESCITA?

Prima di addentrarci nell’argomento è fondamentale aver chiaro questo concetto base: l’attività sportiva non può in alcun modo influenzare negativamente la …

PIU’ MI ALLENO…PIU’ MIGLIORO? Quanto allenarsi?

Per allenamento ottimale si  intende il miglior rapporto tra intensità di allenamento e durata dello stesso, corretta frequenza di allenamento …

CREME BRUCIAGRASSI funzionano?

Le creme bruciagrasso sono prodotti che periodicamente tornano alla ribalta; si tratta di creme che dovrebbero sciogliere il grasso locale, quasi sempre …

ACIDO LATTICO e dolori muscolari…..

Alzi la mano chi, lamentando dei dolori muscolari il giorno seguente ad un allenamento, non si è sentito rispondere “è l’acido …

DOLORI MUSCOLARI POST ALLENAMENTO (Doms)

L’indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata, acronimo DOMS dall’inglese Delayed Onset Muscle Soreness, è un fenomeno che è stato a lungo associato a un …

SUDARE PER DIMAGRIRE, vero o falso?

C’è chi, per dimagrire, si sottopone a diete estenuanti, corse sotto il sole ardente o allenamenti durissimi. Partendo da tali …

ADDOMINALI, errori da evitare

Gli addominali sono gli esercizi più classici e importanti da fare quando ci si vuole rimettere in forma. Anche senza arrivare ad …

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    Per allenare e tonificare la parte superiore del corpo è nato questo programma di esercizi, denominato Upper Body, espressamente studiato...

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